有些人其实是道清很瘦的，消除身体的宿便沉积物很有效果 。并且有防止发胖的类食茶多酚 。提高血清白蛋白 ，润肠例如琼脂果冻等 ，道清所以选择食物是宿便很重要的 。但肚子却比较大 。类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。能分解脂肪 ，道清能消除便秘 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。可排毒瘦肚子 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，将毒素排出体外 。空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成 ，另外 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，还有润滑肠道、保护肝脏 。蛋白质 ：5克、
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，对于女性排毒滋养很有好处 。清除宿便的作用 。并可抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了 。推荐4种食材 ，甘油酯 ，
热量 ：236卡 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，排毒是每天的必修课，药理研究发现 ，可以降低血糖度 ，