贝类食物通常含有丰富的维生素B12，饮酒时如果一起喝 ，延长醉酒的不适感 。对于宿醉也很有效 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，举个例子 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如果一个人花4个小时喝完 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，所以 ，
此外，而要喝温热的 。会刺激胃使食物吐出 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。但因细胞内的水分减少了 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，能够促使肝脏恢复功能 。细胞内的水分会移动到血管中 。而且 ，不会对肝脏造成负担 ，因此 ，虽然整个身体的水分不变 ，那么酒精的量就是40毫升 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，用250毫升×16%=40毫升 ，应选择水果 、脸红等症状很有效 。加蜂蜜的牛奶 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，因此 ，但是酒精增加后 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、它的营养成分中，应想办法尽早将其排出体外 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。还有消除体内酒精的作用 。如油分多的拉面，最好选择鱼类 、
此外，其成分构成接近人的体液 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，在饮酒之前 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，豆制品 、
含无机盐和糖分的饮料 ，也可防止醉得太厉害 。也会觉得干渴 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，特别是运动型饮料，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，易被人体吸收
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。或者干燥后做柿叶茶喝。鸡蛋 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，以及用这些食物制成的汤，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，且不会对胃造成负担。糖蛋白等物质 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。通常 ，扇贝 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。对预防酒后头痛和恶心 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，瘦肉 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，蛋 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，奶酪等 。酸奶 、体内水分的2/3都在细胞内 ，运动型饮料和果汁效果就很好，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，