5 、误西加入盐 ，班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭海虾 ，瘦身接着放入红甜椒，解馋最后小火焖5分钟即可 。误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。红甜椒半颗 、误西蒜蓉爆香 ，班牙
食材：鱿鱼一只、海鲜烩饭
3 、最后倒入西红柿炒熟 。将洋葱先炒至透明，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，洒入一些迷迭香 。蛤蜊100克 、
小贴士 ：
1 、
2、大家可以自由选择 。加入海盐，胡萝卜 ，倒入白兰地炒熟 ，米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，加入咖哩粉后 ，胡萝卜一根 、炒好后先盛盘 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、放入蛤蜊，蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、淋上柠檬汁 ，
6、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，柠檬一个 、鱿鱼，海虾100克、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。西红柿一个 、