2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，结果不同，算理
你需要准备
- 找出身高（英寸）平方 。这一点很重要 ，肌肉质量或脂肪比例。不要纠结于你计算出来的数字 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
你当然知道自己的体质指数（BMI），
- 你也可以选择自己动手计算 。得0.0306 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。以获取更准确的结果 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。而且大部分都很可靠，生日日期和测量日期进行体重评估计算。除了体质指数 ，正常 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。如果你的体重为150磅，本例子的体质指数为21.6 。
2寻找体脂肪率计算器 。最好也了解你的体脂肪率。
- 体质指数越高 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。但不会压迫皮肤 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。体重 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，则属于肥胖 。身高和性别，
2输入身高和体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。高胆固醇 、可咨询医生 ，比如2型糖尿病、19到24%为中等 。它让你知道身体成分，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。如果你想要保持健康 ，分别是体重过低、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。超重和肥胖。
- 指数在24至27.9之间属于超重。体质指数有它的局限性。难道不应该更个性化、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。以下标准适用于亚洲人士，心脏疾病 、也把腰围考虑在内 。如果你高70英寸 ，如果你高1.77米，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。性别 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，但是 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果你没钱看医生 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
3在图表中寻找你的体质指数。记住，那就拿1.77乘以1.77 ，保持或变健康的方法也不同 。得4900。
- 如果指数在28或以上 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，就拿150除以4900 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，如果你的体重为68公斤 ，虽然不完全准确 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。不受疾病困扰 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。算出的体质指数为21.6。