南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，“大脑代谢、欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。睡眠债
| 记忆力 、欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力
、就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。虽然能透支 ，睡眠债但利息高，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉
，欠久了早晚要还更多
。偶尔周末补一补有用 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，出游、” “补觉能补的是困倦， 国庆长假过后 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，“睡眠债更像信用卡 ，但没办法一次还清 ，主任医师尹红蕾说
，”尹红蕾分析 ，但若测一测认知功能 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。 |