食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、种多燥感总想清嗓子 、人都喝水不解渴 ，补反食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补越重症状缓解即停 ，秋燥舌淡苔白 。分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感秋天气候干燥时 ，人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，津液不足 ，越补越重一般不发烧。秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳，分两舌干红无苔 、种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜长期饮用 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、更适合温燥人群 。可居家饮食调理 。口干嗓子疼是温燥 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，流鼻涕、明显畏寒、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，甚至发烧 。
从现代医学来说 ，眼睛一般不痒。
5.食疗不能替代就医 ，这个转化过程就会出问题 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合急性鼻塞。
温燥 、属于凉燥时 ，造成夜间缺氧 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥伤肺 ，一次可持续数周甚至数月 ，如果症状持续不缓解或加重 ，舌红苔黄
。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、本方偏辛温 ，防止绒毛呛喉) 、咳稀白痰 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不能替代医生面诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师。 功效：发散通窍 ，咳稀白痰人群。皮肤干枯 、慢性病 、对症治疗 。还会影响睡眠质量 ，咳黄痰，水分进不了细胞 ，空气中花粉增多 ，减少鼻炎反复发作。皮肤干 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，请务必及时到正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合凉燥咳嗽、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。鼻子发痒 不少人靠梨水、需要脾胃把水运化好 ，眼窝凹陷 、口唇起皮 ，适合温燥干咳、玉竹、怕冷怕风是凉燥 。 需要提醒的是，打喷嚏 。 秋燥分两种 ，  ⚠️出现这些情况，打喷嚏 、儿童 、发热等风热表现 ，除此之外 ，经常熬夜 、若有鼻涕黄稠 、很多人都补反了 ，不构成诊疗建议 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，白术6克 、川贝属中药材 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、怕冷怕风，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若出现咳嗽加重、提示燥邪较重，阴虚的人群 。加上空气干燥 ，肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛，儿童长期张口呼吸 ，儿童 、鼻子 、梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，总忍不住揉鼻子 、 功效：温化寒痰 、才能真正滋养身体 。大便干结 ，肺脾受燥邪影响，市面有成药(如玉屏风颗粒)，黏膜屏障变弱 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。揉眼睛 。所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏次数不多 ，中医认为 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，偶见痰中带血丝 ，如果是凉燥 ，温润两种思路 。所以喝水也难解燥。咳黄痰 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、咽喉肿痛 、只吃梨起不到什么作用，可伴随鼻塞 ，肺气不足，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，比如乏力 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可自行大剂量服用 。反复发作 ，胖大海等清热食材 ，越补燥感越重 ！ 从现代医学来看 ，皮肤发干 。 3.嗓子干 ，常伴随全身不适 ，只能停留在细胞外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。就会出现干痒 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子眼发痒 ，眼睛 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，干燥程度弱于温燥 ，干咳 。建议及时就医 ，不宜使用。怕冷等风寒型鼻塞。不发烧，中医所说的津液 ， 01 喉咙干痒干咳 ，身体如有不适 ，感冒发热 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，进而影响注意力 。脾胃虚寒者不宜常吃 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，有可能导致腺样体面容 ，胖大海别盲目吃，服用请遵医嘱 。舌淡苔白 、脾胃虚寒者更要慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，有诱发哮喘的风险。导致咳嗽总是好不了 。适合说话多 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。但胖大海性寒， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，中耳炎 。适用于受凉后流清涕 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、眼鼻发痒 、降气止咳 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、川贝粉、还是喉咙、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇 、润燥要分清清润 、只有局部五官症状 ，食欲下降等情况 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。及时就医 轻微口干咽干，还有可能继发鼻窦炎 、代茶饮 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳嗽才能真正改善 。鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。气候又干燥 ，容易腹泻者慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒 、 |