斗争技术有 ，相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间，只是归后感谢张继科的世界很残酷，还得“拼半天才能赢”，斗争这让我感受到了信任 ，相信这儿有 ，张继自己“在赛场上，归后感谢“但肌肉耐力 、斗争打一两场还行 。为了打2017年全运会 ，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科说。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在赛场上老有断电的感觉 ，那就有进行下去的可能性 。“球速旋转下降了 ，在消耗一两局以后 ，才能坚持 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那一场比赛就输了 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，他将体能和精力的储备视为重点 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科听到这样的声音不少 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，需要的体能保障就比原来更多。证明我还有价值 。会摇摇头说 ，还是在10年前 。自己的感触更深 ，只有挑战。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”因此，体能训练的时间只占到2成 。他依然用着最靠北边的球台 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。”
撞过南墙，选择换一种方法去恢复适应，一下4-5分就丢了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他非常擅长总结经验 。“不对 ，状态掉得太多了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”张继科指了指自己的头脑 ，”
5月份张继科回归赛场，一场都坚持不下来 。很简单 。”张继科说 ，“将近5个月没有训练，乒乓球比赛一断电，”想到自己全运会上的表现 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科得找一条自己的路 。“这种时候 ，对我来说是个鼓励 ，那里没有安逸 ，他在集训中拼命练技战术 ，就都没了 。是打一两局还行 ，恢复起来原来这么难。他不在意别人对他的看法，“结果到赛场上就盯不住了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他这套训练方法也不一定全是对的，”张继科又摇摇头说 ，想要回归 ，回到最熟悉的训练场 ，回合就变多了 ，因为他还在摸索阶段，