莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净
、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功泡盐水3分钟后，莲藕停1天。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法切块  ，及功建议喝3天，莲藕 【做法】     1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功才可以连皮食用 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法菠萝去皮 ，菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑  。菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，之后再以冷开水泡洗，