莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

停1天 。及功菠萝1个（约200克）  。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝

【做法】
    1
、汁的做法之后再以冷开水泡洗 
， 【做法】     1
 、切块
，建议喝3天，宜迅速饮用，否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净、才可以连皮食用。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，