莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝去皮，及功切块，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝停1天。汁的做法

【做法】
    1、及功泡盐水3分钟后
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、宜迅速饮用，莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀
 ， 【做法】     1、建议喝3天，否则会氧化变黑。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，