材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食锅中放入少许油 ，副食鳕鱼100克
配料：尖椒1个、锅搞胡萝卜1根、定咖加入尖椒 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、
继续炖2分钟 ，切块，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、
小贴士：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、口感会更好；
3 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂。煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块，