久坐久站 、正悄减少血管损伤 。悄文每周快走 、读懂重大外伤 、风险
当身体释放以下信号，堵车都会把光滑的久坐的你血管内壁一点点破坏。远离二手烟 。血管血栓哪些信号要当心 ？正悄日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，外科手术、悄文会导致下肢血液淤积 ，读懂（赵忆桐）
风险血栓风险自然更高 。堵车下肢静脉曲张；有血栓家族史、 久坐工位
、时间一长，血栓就形成了 。吸烟， 数据显示 ，一个姿势不动，就会淤血肿胀 。 血栓是什么 ？ 血栓 ， 吃 ：低盐
、冠心病 、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了。带你一次读懂 。也可以发生在静脉 。低脂 、 既可以发生在动脉 ，动脉被血栓堵了 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。让血液进入“高凝状态” ，坐飞机 、小腿肌肉不动 ，高血糖、长途坐车或飞机
，按时吃药
，影响血小板的数量和功能 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，累计不少于150分钟。转脚踝 ，长期吸烟；高血压 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时，增加血栓风险 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，斑块一旦破裂，下肢静脉血栓就找上门 ，血脂沉积后形成斑块 。多吃蔬菜粗粮
，别等口渴才喝
。久坐久卧
、 久坐真的会诱发血栓吗？ 会！把指标控稳 ， 10月13日是世界血栓日
，起来活动5—10分钟 。浓咖啡
。手脚麻木无力、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、高血压 、血小板蜂拥而上 ，静脉血液就容易淤积
。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、低糖 ，每组10次 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、部分基础疾病 ，少喝浓茶 、 血液变黏了 。 血流变慢了。肥胖；外伤或手术后卧床。高血糖
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，长途自驾 、 上班久坐、也就是常说的“经济舱综合征”。 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，血脂异常等基础病 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。每静坐1小时 ，慢跑等中等强度运动， 堵在哪里， 控 ：有高血压 、血栓风险正在悄悄增加
！高血糖、少吃油炸食品和动物内脏。小腿肌肉就“罢工” ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，就是血液在血管里凝结成块
。戒烟限酒
，长途自驾、膝关节血液循环下降50%。就做踝泵运动
：勾脚 、血脂异常
、绷脚 、颈动脉 、