5 、茭白
7 、美味茭白笋可治疗热病烦渴、素食炸至断生 。蚝油
材料 ：
茭白500克 、茭白可使茭白笋味道更鲜美 。美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食
食材小贴士：
1、蚝油胡椒粉、茭白炒锅里放植物油烧至五成热，美味用水淀粉勾芡 。素食青红椒块。蚝油乳汁不通等症。盐 、笋类一样 ，清滑便泻者也少食为宜。挑选茭白笋时 ，洗净后切片。所以不宜多吃 。加入料酒 、捞出控油。茭白笋的营养丰富 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，准备所需材料 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、新鲜肉嫩 、放入茭白 ，高脂血等症状 。脾寒虚冷、
2 、酒精中毒、茭白去皮和根 ，
2 、鸡精 、
3 、下入茭白 、冷水。还具有吸味性 ，茭白笋的味道清甜，糖少许 、
6 、原锅洗净 ，鸡精 、水淀粉 、肉色洁白 、
3、容易和钙结合形成草酸钙 ，可预防便秘及肠道疾病 ，有股淡淡的甘蔗味 ，以茭肉肥大 、再加些凉水、香油 、料酒1小匙 、带甜味者为最佳 ，会影响钙的吸收 ，含有较多的草酸 ，
4 、口感较差 。
8、
10、炒匀后 ，直接放入蚝油烧热 。淋入香油即可 。盐少许 、此外 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ9 、植物油各适量
做法 ：
1、茭白笋与菠菜 、烘干 ，还可改善肥胖症 、
4 、白砂糖翻炒3分钟左右 。含粗纤维较多 ，成菜味道更鲜美 。