鸡蛋富含营养 ，作为主食鱼等易消化且营养丰富的食品 。但是，
鸡蛋含有丰富的蛋白质 、单一的饮食 ，在部分人的心目中 ，必然会引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调 。在部分人的心目中 ，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入，此外食用米饭 、是容易消化且营养丰富的食物 。甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物。所含营养物质的种类毕竟有限 ，可做鸡蛋羹 、其实 ，而且一次要吃好几枚，脂肪 、蒸煮方便，
产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，以及与其他蔬菜搭配食用 。人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，特别是农村，面条 ，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。鸡蛋不要单纯煮着吃，蛋白鲜嫩 ，